【图】春季减肥 8大饮食妙招让你吃着瘦，伊秀美体网推荐饮食减肥方法
2011/2/16 14:51:20 作者：随风 来源:伊秀美体网
每周减重以0.5至1公斤为原则，太快可能是脱水的结果，对减肥无益。若经不住餐后点心的诱惑，选择一些低热量的蔬果作为你的餐后点心。富含高纤维的食物有玉米、大豆、燕麦、菌类、水果等，多吃这些高纤维食物有助减肥。的方法是用喝水来代替高热量的饮料，多吃水果少喝果汁也是一个不错的选择。吃东西的时候要注意保持美好的形象。
春季饮食妙招2：第一道菜要健康低脂
吃沙拉的最理想时间是用餐时的第一道菜。所有可以生吃的蔬菜都可以做成沙拉，如黄瓜、西红柿、胡罗卜、卷心菜等。把这些蔬菜切成碎块，拌一些调味油，作为你用餐时的第一道菜，这样能增加你的饱腹感，避免进食过多。
春季饮食妙招3：注意你日常的饮料
日常饮食不当会导致肥胖，但最新的研究证实，与固体食物相比，含糖饮料更容易让人发胖。研究显示，减少含糖软饮料摄入量和减轻体重关系密切。想要减肥的MM不可忽略喝饮料这一环节哦！最好的方法是用喝水来代替高热量的饮料，多吃水果少喝果汁也是一个不错的选择。
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