9大春季减肥方法 塑造苗条好身材，伊秀美体网教你如何减肥
2011/2/12 17:02:03 作者：随风 来源:伊秀美体网
人非圣贤，失败也是在所难免的，只要你能及时改正，继续坚持健康的减肥方法，成功也是会属于你的哦！时间长了减肥就会成为你的一种生活习惯，当减肥成为习惯，那就没有困难所言了。要想改掉长期形成的不健康的饮食习惯是很有困难的，而解决这一问题的办法就是如实记录你每次的饮食。制定一个运动计划，有规律地运动更有助减肥。
4、多运动
运动是公认的最有效的减肥方法之一。运动可以帮你消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到减肥的目的。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。建议最好制定一个运动计划，有规律地运动更有助减肥。
5、经常自己做饭
经常在家里吃饭就更有可能坚持自己的减肥计划。自己做饭会更健康。做饭和清洗餐具，你会比坐在餐厅等待上菜多站半小时。另外，自己做饭可以控制放油量，还可以选择低热量的食物，比吃快餐减少摄入更多的热量。
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