【图】春季减肥新主张：亲近运动 远离肥胖，伊秀美体网教你如何减肥
2011/2/12 16:45:59 作者：随风 来源:伊秀美体网
要进行运动减肥，可以根据个人情况，选择适合自己的运动项目，在此提供一个中年人的减肥运动处方。不要求一开始就达到运动强度；如出现意外情况应停止运动；要持之以恒等。近年来，国外提倡水中运动，认为水中运动是减肥和康复医疗中最有前途的一种运动。摄入热量少于消耗热量，使体内合成脂肪减少并动用脂肪供能以达到减少体脂的目的
肥胖所形成的原因是多方面的，缺乏体育锻炼是其重要的原因之一。正因如此，在减肥的诸多方法中，体育锻炼是简便易行，而又行之有效的一种手段。
治疗肥胖的关键是使人体处于能量负平衡状态，即摄入热量少于消耗热量，使体内合成脂肪减少并动用脂肪供能以达到减少体脂的目的。肥胖症的运动疗法可以按运动处方来进行。
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