【图】春节长假不节食 9日瘦身计划
2011/1/27 14:57:59 作者：随风 来源:伊秀美体网
如果你在3个月的减肥实践中只减去10磅而不是15磅的话，你也别泄气。慢慢坚持下去，就能达到你心目中的完美形象了。把这些蔬菜盛在透明的玻璃容器中放回冰箱，以备随时取用。试一试在每顿饭前喝一碗清汤的减肥法，你会收到意想不到的效果。可避免由于饥饿而进食过量。除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止。
第七天。在你的冰箱里备足蔬菜类的健康食品。在你还不饿时事先预备好一些新鲜的蔬菜和水果，把他们洗干净，削皮、切片。在苹果上喷点柠檬汁可以防止苹果因时间放得过长而变色。把这些蔬菜盛在透明的玻璃容器中放回冰箱，以备随时取用。
第八天。采用慢食法进餐。每次进餐时，不要狼吞虎咽地吃得太快，要慢慢享用你盘中的每一份菜肴，用极慢的速度进食，最好每一口都咀嚼30次左右。研究表明，细嚼慢咽有助于减肥。
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