【图】春节长假不节食 9日瘦身计划
2011/1/27 14:57:59 作者：随风 来源:伊秀美体网
如果你在3个月的减肥实践中只减去10磅而不是15磅的话，你也别泄气。慢慢坚持下去，就能达到你心目中的完美形象了。把这些蔬菜盛在透明的玻璃容器中放回冰箱，以备随时取用。试一试在每顿饭前喝一碗清汤的减肥法，你会收到意想不到的效果。可避免由于饥饿而进食过量。除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止。
第三天。采用少吃多餐的饮食方案。试着每天吃4至6顿饭。但每次吃得都很少。采用“少吃多餐”的饮食法，可以使你的血糖保持稳定，还能使你的食欲不致过于旺盛。可避免由于饥饿而进食过量。
第四天。开始准备一个饮食与运动的日记本，记下你每天都吃了什么食物，吃了多少，以及健身运动的一些情况。不要忘记把你喝下的饮料也记下。这样就可以从你的日记本中找出你饮食习惯上的坏毛病，以便今后改正。
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