【图】专家支招 大肚腩控食五方法
2011/1/26 18:05:06 作者：随风 来源:伊秀美体网
过去的生活方式既然不理想，努力安排更创新的方式吧。放松四肢，想办法转移自己的念头。等吃的冲动过去了，你会发现其实并不真的那么饿，只是嘴馋。总想吃零食，就买些可以减肥的零食。如果想长期保持苗条，最有效的方法恐怕只有控制饮食。用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮助人们控制食量，减少热量摄入。
5、克制点菜欲望
在餐厅就餐时，不要被菜单上那些经过精巧构思的菜名吸引而提高内心的期望值。
因为过高的期望会产生先入为主的效应，从而为随后的“大快朵颐”埋下伏笔。
安排自己的生活，不再以“吃”为主，把精力和精神灌注在其它的乐趣上，要点是你必须真正有心改变过去的生活方式。过去的生活方式既然不理想，努力安排更创新的方式吧。
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