【图】专家支招 大肚腩控食五方法
2011/1/26 18:05:06 作者：随风 来源:伊秀美体网
过去的生活方式既然不理想，努力安排更创新的方式吧。放松四肢，想办法转移自己的念头。等吃的冲动过去了，你会发现其实并不真的那么饿，只是嘴馋。总想吃零食，就买些可以减肥的零食。如果想长期保持苗条，最有效的方法恐怕只有控制饮食。用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮助人们控制食量，减少热量摄入。
4、有意制造单调、有序的视觉效果，避免“杂货店”效应。
实验证明，人们在吃东西时，单调的食物颜色能限制食欲。另外，将不同食品分门别类地有序摆放比混合堆放好。
建议：如果你有强烈的冲动想吃零嘴，不妨躺下来做做柔软体操，放松四肢，想办法转移自己的念头。等吃的冲动过去了，你会发现其实并不真的那么饿，只是嘴馋而已。
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