【图】运动瘦身必知 瑜伽减肥5个饮食规则
2011/1/25 11:40:43 作者：随风 来源:伊秀美体网
瑜伽是很讲求与身体对话的，它教会我们倾听来自身体的声音，告诉我们，身体和精神上的愉悦平和才是健康与美丽的前提。多喝水可以帮助身体排除有毒物质，还可以帮助“融化”脂肪。蛋白质管饱时间长，不容易流失肌肉，而且蛋白质有帮助分解脂肪的作用。切忌不要在饥饿时进行任何锻炼，否则会对身体造成伤害。
5、对于偶尔的口腹放纵无须自责
瑜伽是很讲求与身体对话的，它教会我们倾听来自身体的声音，告诉我们，身体和精神上的愉悦平和才是健康与美丽的前提。所以，当你的减肥计划过于苛刻，身体提出“抗议”的时候，不妨放纵一次口腹之欲(但是不能过于频繁，每周最多1次)，而且无须为此感到自责，正所谓“休息是为了更好的赶路”，你只要清楚今天的放纵是为了明天的坚持，就可以尽情去享受美食啦！
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