【图】运动瘦身必知 瑜伽减肥5个饮食规则
2011/1/25 11:40:43 作者：随风 来源:伊秀美体网
瑜伽是很讲求与身体对话的，它教会我们倾听来自身体的声音，告诉我们，身体和精神上的愉悦平和才是健康与美丽的前提。多喝水可以帮助身体排除有毒物质，还可以帮助“融化”脂肪。蛋白质管饱时间长，不容易流失肌肉，而且蛋白质有帮助分解脂肪的作用。切忌不要在饥饿时进行任何锻炼，否则会对身体造成伤害。
3、喝大量的水12-16杯
通常一天喝8杯水的说法在减肥时期要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙茶。多喝水可以帮助身体排除有毒物质，还可以帮助“融化”脂肪。牛奶豆浆不能算是水，但是你喝不够12-16杯的话，它们就可以勉强凑数。此时，你会觉得上厕所次数很多，也是强迫自己起来多活动的一个办法，呵呵。
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