【图】冬季减肥：把握时机佳 5个方法变瘦
2011/1/14 11:22:06 作者：随风 来源:伊秀美体网
使你可以健康的瘦身，线条更加匀称美丽，气色红润有光泽。还可帮助清除体内垃圾和油脂，平衡酸碱度，是减肥美容健体的食物。给自己个心理暗示，时时提醒自己，以免吃的过多。你也不必吃进去过多，或者经常食用，另外减肥的朋友可以把这些进补的食物放在中午食用。时间穿上漂亮的衣裙秀自己，让姐妹们惊呼你的身材何时发生的变化
多吃果蔬，多喝热水
不要因为秋冬天气温低就放弃了营养又美味的蔬菜类，而多吃肉类 ，尤其是很多人觉得冬季较冷不应再吃凉拌菜。其实在冬季更应该多吃蔬菜，现在的菜式上有很大的选择，几乎所有的青菜都可以买到，蔬菜不仅可以让我们减少脂肪的摄入，还可以让赶走冬季的干燥，让你的皮肤看起来更加光彩照人，其所含的各种营养素 更是可以帮助你预防感冒，如维生素C等。另外蔬菜里面所富含的膳食纤维可以降低血脂浓度，还可帮助清除体内垃圾和油脂，平衡酸碱度，是减肥美容健体的最佳食物。
除此之外，要多喝点热水，加速体内的代谢功能，促进肠蠕动，让你保持皮肤滋润，帮助瘦身，增加免疫力。适量的补充水果。
最佳方法：每次购物时买些新鲜的蔬菜水果回来，告诉自己当天吃完，并放在醒目的位置，让自己时时可以看见。
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