【图】冬季减肥：如何度过运动减肥平台期
2011/1/11 11:26:08 作者：随风 来源:伊秀美体网
如果你发现自己喜欢做某件事，你对这件事就不会感到无聊，而且你会不断地去做。你的大脑和肌肉都在适应目前的训练，这意味着训练最终将成为它们的第二天性。全能比赛而进行训练的时候，发现参与集体运动有意想不到的好处。即使你喜欢你目前从事的运动，尝试一些不同的东西，或许会使你获得额外的动力。突破到下一个级别。我们早晚会放弃
此外，一同训练的伙伴在健身馆外也可以迅速成为朋友。凯瑟琳·达格尔比（Catherine Duggleby）有一群朋友，他们大多数都是在曼彻斯特当地的健身馆参加同一个有氧训练课程时认识的，而她根本不去想象其它锻炼方式。
“自己进行训练实在是很无聊，”她表示，“除非你天生就非常幸运，否则你不会很快看到成果，而且这种方式没什么乐趣。对我们大多数人而言，锻练是为了保持健康、愉快、乐观向上，对我来说，训练的方式就是参加相关课程。”
达格尔比和她的朋友们定期去做单车健身（spinning）、身体充电操（body pump，在音乐中举起小重量物体）、循环训练（circuit training）以及心血管有氧健身操（cardiofunk）。
“关键在于有人引导，”她表示，“音乐让你继续，教练让你继续，你的朋友在那儿，你不想让他们失望。”
她也非常同意菲力斯第一健身俱乐部的标语——“习惯并不神秘，但却是关键。让它作为你日常工作的一部分，并让它融入你的生活。习惯一旦养成，你便拥有了它。”
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