【图】减肥：忽视这十个信号你就会长胖
2011/1/10 16:28:08 作者：随风 来源:伊秀美体网
成功与失败往往是一线之隔，哪怕是一点点计划结果都会不一样。每餐不能缺少主食，比如杂粮，对减肥、身体健康很有益处。饮食中必须注意增加富含纤维素的食物，实在吃不够，也应该适当补充膳食纤维片。总之，只要你想运动，总能抽出时间，要知道健康与减肥总是伴随运动而生的。会让你重新找到功力呢？想想怎样才能让你重新找到那种感觉。
5．看电视的时候吃零食
在上网、工作和看电视时会吃东西吗？这时，你的注意力不在吃的东西上面，对吃多少没有控制。而这些食品的能量却很高，比如点心、糖果、土豆片、瓜子等，那吃进去的卡路里也会很多。不妨这样尝试：用其他事情来替代进食，如在工作时改听音乐，看电视时站起来运动，上网时喝茶水。
6．两周都没想到运动
有调查显示，在成功减肥者几乎百分之百都养成了运动的习惯。当然，并不仅是在健身运动。生活中随处都可以运动，上班路上、家务活动、办公室健身操、节假日外出旅游运动等等，总之，只要你想运动，总能抽出时间，要知道健康与减肥总是伴随运动而生的。
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