【图】把握饭后30分钟 减肥效果成倍翻
2011/1/10 17:20:24 作者：随风 来源:伊秀美体网
运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。那么，减肥的效果会更明显。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步。同样的研究发现，日常生活的热量消耗比想象的多得多。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。如果实在做不到，限度就是不让饭后的血糖浓度升高。
减肥失败的三大理由是：1.好像没什么效果。2.要大大改变生活习惯。3.造成心理压力及身体变差。 实际上，减掉脂肪的关键是在饭后30分钟。原因何在？这30分钟又该做些什么才能有效降低身体脂肪？
30分钟决定一切
到底要如何才能不让脂肪上身？最有效的方法还是有氧运动。如果实在做不到，最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高。
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