【图】把握饭后30分钟 减肥效果成倍翻

运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。那么，减肥的效果会更明显。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步。同样的研究发现，日常生活的热量消耗比想象的多得多。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。如果实在做不到，限度就是不让饭后的血糖浓度升高。