【图】减肥：忽视这十个信号你就会长胖
2011/1/10 16:28:08 作者：随风 来源:伊秀美体网
成功与失败往往是一线之隔，哪怕是一点点计划结果都会不一样。每餐不能缺少主食，比如杂粮，对减肥、身体健康很有益处。饮食中必须注意增加富含纤维素的食物，实在吃不够，也应该适当补充膳食纤维片。总之，只要你想运动，总能抽出时间，要知道健康与减肥总是伴随运动而生的。会让你重新找到功力呢？想想怎样才能让你重新找到那种感觉。
3．已有一个月没有测量体重
根据一个医学协会（IOM）的报告，在能否保持体重的最基本的两个因素是，跟踪体重及保持与其他减重人群的联系。原因是：体重可以在很短的时间内快速增加，不可不防；与其“同道人”聊天会提醒你已经取得的成绩。
4．赘肉凸现
不管是摇晃的上臂、粗壮的大腿，或紧绷的臀部——你身体的某一部分可能在向你发出紧急信号。另外，上衣都藏不住腹部的赘肉也是一个危险信号。不如考虑一下加强锻炼，增加热量消耗。不要让你的努力付诸东流。
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