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【图】瘦身：21个好习惯快速减肥不反弹

2011/1/8 16:42:06 作者：随风来源:伊秀美体网

按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。当你加班的时候，就可以先吃了这份零食，让自己不至于太饿，但又不能太饱，因为过后还要好好吃一顿。养成喝茶的习惯，绿茶能抗辐射减肥，但是如果你的肠胃不好，可以试试普洱茶。

　　19、经常换穿高跟鞋和球鞋：这样可以锻炼到小腿部位的所有肌肉。

　　20、提前两个站下车：不要嫌麻烦，走路对你有好处。

　　21、抬头挺胸收腹：在办公室上班时，不忘提醒自己挺胸收腹，可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿势优美，何乐而不为？

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