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【图】瘦身：21个好习惯快速减肥不反弹

2011/1/8 16:42:06 作者：随风来源:伊秀美体网

按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。当你加班的时候，就可以先吃了这份零食，让自己不至于太饿，但又不能太饱，因为过后还要好好吃一顿。养成喝茶的习惯，绿茶能抗辐射减肥，但是如果你的肠胃不好，可以试试普洱茶。

　　1、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。

　　2、晚上9点以后坚决不再吃东西，喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。

　　3、外出就餐时，用一杯白开水或者茶水涮掉食物上的油再吃。

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