您现在的位置： / 美体 / 资讯 / 美体资讯 / 正文

【图】瘦身：21个好习惯快速减肥不反弹

2011/1/8 16:42:06 作者：随风来源:伊秀美体网

按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。当你加班的时候，就可以先吃了这份零食，让自己不至于太饿，但又不能太饱，因为过后还要好好吃一顿。养成喝茶的习惯，绿茶能抗辐射减肥，但是如果你的肠胃不好，可以试试普洱茶。

　　4、每周给出一天，奖励自己吃一点小零食。但是，还是不能大吃特吃。

　　5、不要喝可乐、罐装果汁、啤酒。这些食物的热量比你想象的要多很多，而且，对健康不利。

　　6、做水果沙拉时用酸奶代替沙拉酱，可以更健康，而且热量会低一些。

视觉焦点 Visual focus

【图】瘦身：21个好习惯 快速减肥不反弹