【图】高纤5谷巧妙搭配 冬季健康瘦身

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　　高丽菜火腿鲜肉炖饭 488大卡/2人份

　　五谷饭饱吸了汤汁，米粒浑圆、口感软Q。

　　材料：五谷饭200克，五花肉、火腿、虾米各15克，高丽菜100克、橄榄油10ml、水450ml、盐少许。

　　准备：五花肉切丝，火腿切丁，高丽菜切片。

　　做法：以橄榄油爆香五花肉、火腿、虾米，再加水、五谷饭。转小火熬煮7分钟后，放入高丽菜、盐，待高丽菜煮熟即可。

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