【图】高纤5谷巧妙搭配冬季健康瘦身(2)_健康减肥

主治一切虚损之症，有补益强壮，抗衰强身的作用。如果在吃肉的同时吃些蔬菜水果，可以起到酸碱平衡的作用。五谷饭口感较白饭硬，泡隔夜再煮，市面上也有煮熟的五谷饭再用橄榄油将透抽煎熟，取出切片即可。倒入蛋汁，以小火慢煎至两面呈金黄色即可。让身体获得更均衡的营养，同时又有瘦身的功效。下面就和伊秀美体网小编一起来看看吧!

第1页高纤5谷巧妙搭配冬季健康瘦身(1)
第2页高纤5谷巧妙搭配冬季健康瘦身(2)
第3页高纤5谷巧妙搭配冬季健康瘦身(3)
第4页高纤5谷巧妙搭配冬季健康瘦身(4)
第5页高纤5谷巧妙搭配冬季健康瘦身(5)
第6页高纤5谷巧妙搭配冬季健康瘦身(6)

　　饭香烘蛋 610大卡/2人份

　　蛋香融入米粒中，口感软中带Q，还很有饱足感。

　　材料：熟五谷饭200克、蛋3颗、青椒60克、橄榄油10ml、盐少许。

　　准备：青椒洗净切小丁。

　　做法：五谷饭、蛋、青椒、盐拌成蛋汁，锅中放橄榄油烧热，倒入蛋汁，以小火慢煎至两面呈金黄色即可。

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【图】高纤5谷巧妙搭配 冬季健康瘦身

【图】高纤5谷巧妙搭配冬季健康瘦身