【图】高纤5谷巧妙搭配冬季健康瘦身_健康减肥

主治一切虚损之症，有补益强壮，抗衰强身的作用。如果在吃肉的同时吃些蔬菜水果，可以起到酸碱平衡的作用。五谷饭口感较白饭硬，泡隔夜再煮，市面上也有煮熟的五谷饭再用橄榄油将透抽煎熟，取出切片即可。倒入蛋汁，以小火慢煎至两面呈金黄色即可。让身体获得更均衡的营养，同时又有瘦身的功效。下面就和伊秀美体网小编一起来看看吧!

　　利用不同的食材来制作五谷饭健康减肥食谱，每天以不同口味的五谷饭代替白饭，能让身体获得更均衡的营养，同时又有瘦身的功效。下面就和小编一起来看看吧!还有冬季3大饮食策略附赠哦。

　　上海菜饭 391大卡/2人份

　　材料：熟五谷饭200克、青江菜55克、橄榄油10ml、水80ml、盐少许。

　　准备：青江菜切成1公分宽。

　　做法：用橄榄油将青江菜略为拌炒，加水煮软捞起沥干，拌入五谷饭，加点盐调味即可。

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【图】高纤5谷巧妙搭配 冬季健康瘦身

【图】高纤5谷巧妙搭配冬季健康瘦身