【图】健身房里你必须注意的7大要领
2010/12/30 11:16:07 作者：随风 来源:伊秀美体网
了解健身的常识，可以让你的健身运动有备无患。祝你的健身运动取得的预想的效果。膝盖等部位受伤;如果你不幸受伤，应停止健身，及时到医院就诊，进行医疗处理。它是激励我们将健身进行下去的一种动机。当你对健身不那么积极，团队可以促使你健身的动机。有运动鞋、运动衣就足够了;如果你选择游泳、骑车或其他项目，就要预备相应的器材。
6.设定自己的健身目标。你希望减肥?降低胆固醇?还是希望降低血压?这些都是我们健身的目标。它是激励我们将健身进行下去的一种动机。
7.小心受伤。对待受伤的最好办法是预防，在健身中避免脚、膝盖等部位受伤;如果你不幸受伤，应停止健身，及时到医院就诊，进行医疗处理。
开展一项个人健身训练时，事先掌握一些基本的指导规则，了解健身的常识，可以让你的健身运动有备无患。祝你的健身运动取得的预想的效果。
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