【图】健身房里你必须注意的7大要领
2010/12/30 11:16:07 作者：随风 来源:伊秀美体网
了解健身的常识，可以让你的健身运动有备无患。祝你的健身运动取得的预想的效果。膝盖等部位受伤;如果你不幸受伤，应停止健身，及时到医院就诊，进行医疗处理。它是激励我们将健身进行下去的一种动机。当你对健身不那么积极，团队可以促使你健身的动机。有运动鞋、运动衣就足够了;如果你选择游泳、骑车或其他项目，就要预备相应的器材。
健身运动是保持身体健康和促进身心平衡，减轻心理压力的最佳方法;但是，如果我们在运动时不能正确的进行训练，也会出现危险。特别是那些急于求成、不掌握运动方法的人，往往会导致体能耗竭、身体受伤，甚至出现拉伤肌肉和筋腱。
下面我们提出七点在健身中应该注意的事项，供各位朋友参考。
1.选择白天健身。尽可能把每天健身的世纪放在上午或傍晚的某个时间，保证这个时间段完全能由自己支配。而且每周必须健身五天，每天至少半个小时。但切记中午是不能健身的。
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