【图】健身房里你必须注意的7大要领
2010/12/30 11:16:07 作者：随风 来源:伊秀美体网
了解健身的常识，可以让你的健身运动有备无患。祝你的健身运动取得的预想的效果。膝盖等部位受伤;如果你不幸受伤，应停止健身，及时到医院就诊，进行医疗处理。它是激励我们将健身进行下去的一种动机。当你对健身不那么积极，团队可以促使你健身的动机。有运动鞋、运动衣就足够了;如果你选择游泳、骑车或其他项目，就要预备相应的器材。
2.慎重适度开展训练。特别是那些年龄在35岁以上的健身者，在训练开始前做好做身体检查，以之作为身体评价的一部分，由保健医生提出一个健身的方案，方案包括：运动方式、选择强度、频率、持续时间、运动目标等。
3.选择你喜欢的活动。并非每个人都适合跑步，你要根据自己的身体情况和活动喜好确定经常活动的方式。这样不但可以达到运动的目的，而且也可以避免单一运动带来的单调和半途而废。
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