【图】减肥瘦身：饭后30分钟瘦身秘诀
2010/12/29 15:20:11 作者：随风 来源:伊秀美体网
泡在水中若能够加上扭腰、伸展运动的话，更能提高新陈代谢，减肥效果更好。其中的20分钟就完全放松的泡在浴缸里，水深在心脏下缘。因为长时间运动的话，葡萄糖使用过量，反而会产生空腹感，这时候吃进的食物会变成脂肪屯积。将糖分转化为能量的消耗，就不会屯积脂肪了。这是一套改善体质的减肥法，主张认为饭后半小时运动效果。
运动后泡澡，瘦身效果更好
泡澡能将体内老旧废物排出，提高新陈代谢率。所以好好泡个澡，减肥效果会更显著。每天来个30-40分钟的沐浴时光，其中的20分钟就完全放松的泡在浴缸里，水深在心脏下缘。
此时水温以38度宜，泡温水能促进血液循环，活化免疫细胞并提高免疫力，简单地说就是让你的精神百倍、不易生病。如果你泡在水中若能够加上扭腰、伸展运动的话，更能提高新陈代谢，减肥效果更好。
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