【图】减肥瘦身：饭后30分钟瘦身秘诀
2010/12/29 15:20:11 作者：随风 来源:伊秀美体网
泡在水中若能够加上扭腰、伸展运动的话，更能提高新陈代谢，减肥效果更好。其中的20分钟就完全放松的泡在浴缸里，水深在心脏下缘。因为长时间运动的话，葡萄糖使用过量，反而会产生空腹感，这时候吃进的食物会变成脂肪屯积。将糖分转化为能量的消耗，就不会屯积脂肪了。这是一套改善体质的减肥法，主张认为饭后半小时运动效果。
运动须持续30分钟
运动时最先被消耗的是血液中的葡萄糖，接着才开始燃烧脂肪。约在开始运动后15分钟左右，脂肪就开始燃烧，所以必须做持续性的运动，但也不是说运动时间越长越好，因为长时间运动的话，葡萄糖使用过量，反而会产生空腹感，这时候吃进的食物会变成脂肪屯积。
而葡萄糖减量时和运动时，胰岛素的效用会提高，如果长时间运动的话，因双重效果的作用，让胰岛素效用提高，此时吃下去的食物容易变为脂肪屯积，所以运动以30分钟为限。
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