【图】减肥瘦身：饭后30分钟瘦身秘诀
2010/12/29 15:20:11 作者：随风 来源:伊秀美体网
泡在水中若能够加上扭腰、伸展运动的话，更能提高新陈代谢，减肥效果更好。其中的20分钟就完全放松的泡在浴缸里，水深在心脏下缘。因为长时间运动的话，葡萄糖使用过量，反而会产生空腹感，这时候吃进的食物会变成脂肪屯积。将糖分转化为能量的消耗，就不会屯积脂肪了。这是一套改善体质的减肥法，主张认为饭后半小时运动效果。
想利用饭后30分钟的时间来做一些瘦身的运动吗?你知道这种燃烧脂肪的运动可是要知道秘诀的，否则一骨脑乱做还是不见得效喔!所以想要知道究竟怎么开始做运动美人儿动起来吧!
饭后30分钟开始运动
这是一套改善体质的减肥法，主张认为饭后半小时运动效果最好。因为用餐后血液中被消化、吸收的葡萄糖增加，血糖值上升，胰脏会分泌出胰岛素，胰岛素能将葡萄糖转化为能量，剩余的才当作脂肪储存于体内。也就说，每次胰岛素出现就有可能屯积脂肪，所以一定要饭后运动降低血糖植。
可是你一定想知道为何饭后30分钟运动最好呢!那是因为这时候吃进去的食物已开始被消化吸收了，此时，运动的话能降低血糖值，将糖分转化为能量的消耗，就不会屯积脂肪了。
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