【图】冬季减肥：窈窕饮食 轻松喝出苗条
2010/12/29 15:15:36 作者：随风 来源:伊秀美体网
含有蛋白质和不饱和脂肪酸，记得去皮食用才不会吃下过多脂肪喔!含丰富维生素C果酸果胶能去油除腻、活血补血、具调经功能。快来提升身体的代谢机制，变成窈窕的易瘦体质!也含有能降低胆固醇的丰富纤维素。适量的钾、钙、钠还能补充身体缺乏的离子。果皮更含有丰富维生素C，可以预防高血压，强化骨骼及淋巴系统的功能。还能促进肠胃的蠕动!
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水果2、芭乐：强化骨骼及淋巴系统 除了钾、磷、硫等之外，果皮更含有丰富维生素C，可以预防高血压，强化骨骼及淋巴系统的功能。
水果3、葡萄柚：帮助肉类消化&预防便秘帮助饮食中肉类的消化，防止便秘，还有助于牙齿与牙龈的健康。睡前食用也能一夜好眠喔!
蔬菜1、小黄瓜：补水、利尿且消肿 水分很多的小黄瓜具有补水、利尿及消肿的作用，适量的钾、钙、钠还能补充身体缺乏的离子。
蔬菜2、芦笋：丰富纤维去油解腻 提供三种抗癌营养素：胡萝卜素、维生素C、硒，也含有能降低胆固醇的丰富纤维素。
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