【图】瘦身：10个控制食物分量的瘦身诀窍
2010/12/25 14:55:36 作者：随风 来源:伊秀美体网
就把水果和蔬菜放在晚餐的桌上，或其他拿起来很方便的地方。这是因为眼睛在判断体积的时候，往往总是注意高度而总是忽视宽度。有一个研究，比较两组人吃爆米花的数量，你就是这个人，那就充分地用好你的权利。让他们装冰激凌吃。那些用1升碗的人多吃了31%的冰激凌。你就有可能在盘子里盛得更多。就把面包或是米饭从桌上移开。
9.在喝东西之前，一定要三思
将蔓越莓汁倒入两个等体积的杯子中。一个杯子矮而宽，另一杯子高而窄。用矮杯子的人比用高杯子的人，多喝了19%的果汁。这是因为眼睛在判断体积的时候，往往总是注意高度而总是忽视宽度。
10.控制食物分量不是越少越好
不是所有的食物都是吃得越少越好，有些健康的食物还是要充分摄取，比如说水果和蔬菜。如果，想让你的家里人多吃一点水果和蔬菜，就把水果和蔬菜放在晚餐的桌上，或其他拿起来很方便的地方。在一个马上就要出版的研究报告中，温森克发现，把胡萝卜放在看得见的地方，家里人会多吃25%的胡萝卜。
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