【图】瘦身：10个控制食物分量的瘦身诀窍
2010/12/25 14:55:36 作者：随风 来源:伊秀美体网
就把水果和蔬菜放在晚餐的桌上，或其他拿起来很方便的地方。这是因为眼睛在判断体积的时候，往往总是注意高度而总是忽视宽度。有一个研究，比较两组人吃爆米花的数量，你就是这个人，那就充分地用好你的权利。让他们装冰激凌吃。那些用1升碗的人多吃了31%的冰激凌。你就有可能在盘子里盛得更多。就把面包或是米饭从桌上移开。
5.控制你的选择
你有越多的选择，你就越想都尝尝。在一个研究中，研究者给两组参加者在看电影的人发糖豆。一组得到的糖豆有6种颜色，整齐地放在6个格子中。另外一组得到的糖豆，各种颜色都有，混杂在一起。那些得到混杂糖豆的人吃的数量是另一组的一倍。
6.充分地利用你的优势
在大部分的家庭中，总有一个人为全家人的营养把关，一般都是由她决定全家吃什么。她负责全家的食物采购，食物烹饪。如果，你就是这个人，那就充分地用好你的权利。
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