【图】瘦身：10个控制食物分量的瘦身诀窍
2010/12/25 14:55:36 作者：随风 来源:伊秀美体网
就把水果和蔬菜放在晚餐的桌上，或其他拿起来很方便的地方。这是因为眼睛在判断体积的时候，往往总是注意高度而总是忽视宽度。有一个研究，比较两组人吃爆米花的数量，你就是这个人，那就充分地用好你的权利。让他们装冰激凌吃。那些用1升碗的人多吃了31%的冰激凌。你就有可能在盘子里盛得更多。就把面包或是米饭从桌上移开。
7.不要把食物放在看得见的地方。
在办公室工作的人，如果把糖果摆在看得见的地方，比那些把糖果摆在看不见地方的人要多吃71%。
8.关掉电视机
丰富多样的电视节目，也会让你的腰围变粗。这不仅仅是因为你在沙发上久坐，电视机分散了你的注意力，你经常意识不到自己究竟吃了多少东西。有一个研究，比较两组人吃爆米花的数量，第一组人一边吃一边看了半小时的电视节目，另一组人一边吃一边看了一个长达一个小时的电视。结果，看电视时间较长的那一组多吃了28%的爆米花。
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