【图】冬季养生：瑜伽晚餐健康饮食方式
2010/12/25 10:29:44 作者：随风 来源:伊秀美体网
而摄取白糖后立刻休息，结果则相反，久而久之会令人发胖。而过多的胆固醇堆积在血管壁上，久了就会诱发动脉硬化和冠心病。相对延长了这些物质在肠道的停留时间，有可能促进大肠癌的发生。除多饮水外，应尽早进晚餐，使进食后的排泄高峰提前，排一次尿后再睡觉。不少人因工作关系很晚才吃晚餐，餐后不久就上床睡觉。
晚餐不过甜
晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。这是因为肝脏、脂肪组织与肌肉等糖代谢活性，现代生物医学研究证实：在一天24小时不同的阶段中，会有不同的改变。原则上，物质代谢的活性，随着阳光强弱的变化而改变;身体方面则受休息或活动状态的强烈影响。白糖经消化分解为果糖与葡萄糖，被人体吸收后分别转变成能量与脂肪，由于运动能抑制胰岛素分泌，对白糖转换成脂肪也有抑制作用。所以摄取白糖后立即运动，就可抑制血液中中性脂肪浓度长高。而摄取白糖后立刻休息，结果则相反，久而久之会令人发胖。
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