9、戒!宵夜
晚上是一天当中代谢率最低的时候,这个时候还拼命进食,想不暴肥都不行啊~~~~所以,想要身材不变形,首先还是要管住自己的嘴巴。
10、戒!过度节食
为了怕胖而过度节食,小心得到反效果,变成看到食物就开心猛吃的暴食症,到时不但有止不住的肥胖,还可能要到精神科报到呢!
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