健康减肥有技巧 教你怎样减肥不反弹

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　　可以换男友或老公捡菜尾

　　男生每天热量摄取约需1400-1600卡，女生约需1200-1400卡，如果你跟男朋友的食量一样大，恭喜你绝对难逃肥胖命运！女生们真的要认份点，从今天起不该再餐餐将盘底清空，下次不妨换男友来捡菜尾吧！

　　恪守安全的烹饪方式

　　如果有时间亲自下厨房，更能确实掌握身材大计。烹调时切记以低油、低盐、低糖以及高纤维——即“三低一高”为原则，才能吃得健康又无负担！

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