【图】30个饮食法则，新妈咪快速恢复身材
2010/12/17 15:54:23 作者：随风 来源:伊秀美体网
如果没有达到理想效果，随时调整饮食上的热量摄取。如小萝卜条、芹菜条等来充饥，这样不会使人增肥。特别想喝时，可以喝一些低热量或无热量的新型甜味饮品。过多将热量储存起来，由此增加摄食量，反易使脂肪堆积在皮下。如经常把食物放在自己看不见或不容易拿取的地方。吃饭时先吃体积大、热能低的清淡食物和蔬菜。
10．只吃天然食品，少选含人工合成剂以及加工的食品。因为，这些食品中往往加入过多的人工色素和化学添加剂，不仅污染母乳，没有多少营养，还会增加肝肾负担，如选择炸薯条就不如选择新鲜马铃薯。
11．食物的原料和调味品也应养成定量的好习惯，可在家中备有一个小台秤随时称一下，这样可以帮助控制量。
12．少吃甜食，包括撒在水果和麦片上的糖，还有蛋糕、饼干、面包、食品派等，都会使新妈咪在不经意之中过多摄取了糖分。
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