【图】懒MM专属减肥妙方，10天轻松瘦5斤
2010/12/13 9:37:09 作者：随风 来源:伊秀美体网
这个动作可以改善腿部血液循环不佳，避免静脉曲张。好好睡觉，减肥又美容，何乐而不为呢?形成过大的压力，日积月累地挤出了萝卜腿。经常做这个动作不但屁股会变翘，也能帮助子宫收缩。以冷水淋浴，也可以只冲洗需要加强紧实的部位。热水刺激身体排汗消耗热量，进而达到减肥效果。只要每天走上30分钟，便能消脂、减肥啦，前提是急步走哦!
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第三阵营：牛奶和奶制品
低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。
最后防线：肉和坚果
鸡肉、火鸡肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、开心果、夏威夷坚果。
喝喝减
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大清早：喝杯暖水清肠胃
一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高!
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