【图】冬季减肥：远离油炸食物，10个秘诀照做就瘦(4)_食物

这样能够让体内的毒素顺利排出，有时候毒素的累积也正是体重迟迟不降的原因。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。千万不要吃香糖，因为口香糖是空有咀嚼的动作，却没有任何食物进到胃里，徒然增加胃酸，反而会有饥饿感。

　　7、食量的配置、愈晚愈少

　　吃饭不要吃完全饱，大约吃7.8分饱就好了。

　　早餐务必一定要吃，中餐可吃好一点，但不要吃到饱为止，晚餐尽量少吃一点，但不要不吃，可以五谷饭、蔬菜汤、清蒸鱼做一顿低热量饮食，晚餐吃得愈少愈好，宵夜绝对不要吃。

　　8、每天喝大约3000CC的水

　　喝水的目的是在提高你的代谢。有人吃一点点就胖了，有人吃了很多还是没有胖，这就和一个人的代谢机能好不好有关。

　　提高你每天的代谢能力，这样燃烧脂肪的速度就会增快，瘦下来后也不容易复胖！