减肥：7个减肥催化剂，今冬不瘦都难【图】(4)_脂肪

导读：女人好像天生对减肥就上瘾，总是想瘦一点，再瘦一点。其实很简单哦，找到你瘦身过程中最容易忽略的问题，也许这小小的一点就是让你能再“瘦一点”的按钮……结果发现，虽然两种运动方式所消耗的卡路里总量是一样的，但插入休息的运动所消耗的卡路里77%来自于脂肪，而没有休息的则只有56%。

　　4、找到替代目前饮食习惯的瘦身饮食方案

　　瘦身饮食方案

　　坊间流传最多的就是如何吃才能更瘦一点。面对自种渠道的减肥食谱，“勇敢”地成为“实验田”？还是退避三舍？毕竟不是人人都是营养师。瘦身，首先改变的就是饮食习惯。既是习惯就一定是可以长期坚持的。

　　专家建议在选择一个瘦身食谱的时候一定要考查五个方面：

　　A 食谱是否低脂低热量

　　B 食材是否容易购买

　　C 操作是否简单

　　D 营养是否均衡

　　E 是否可口

　　饮食习惯决定你的体重，一个好的瘦身食谱当是简单、易行并可受用一辈子的。