边走边做操减肥 瘦腰平肚腩【图】
2010/11/15 15:46:23 作者：随风 来源:伊秀美体网
导语：MM们都知道，走路可以锻炼心脏、腿部以及臀部，可你知不知道，走路对平坦小腹也是非常有帮助的。每天走路一个小时，坚持14天就能减去腹部脂肪。今天，伊秀美体网小编教你边走路边做瘦腰减肥操，让你在短短14周摆平小肚腩。
拳击动作：
有效锻炼下腹部，让腰腹变得更纤细。
1、双脚站立与肩同宽，膝盖微微弯曲。
2、双手握拳，左手往前伸直平举，右手弯曲，靠近胸前，呈拳击手的状态。换边进行。
扭转运动：
消除腰侧脂肪，瘦腰收腹
1、站姿，双脚打开与肩同宽，双手放在耳朵两侧。
2、慢慢抬起左膝，使大腿与地面平行，然后扭转上半身至左侧，放下左腿，换边进行。
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