边走边做操减肥 瘦腰平肚腩【图】

• 第1页边走边做操减肥 瘦腰平肚腩(1)
• 第2页边走边做操减肥 瘦腰平肚腩(2)
• 第3页边走边做操减肥 瘦腰平肚腩(3)
• 第4页边走边做操减肥 瘦腰平肚腩(4)

       MM们都知道，走路可以锻炼心脏、腿部以及臀部，可你知不知道，走路对平坦小腹也是非常有帮助的。每天走路一个小时，坚持14天就能减去腹部脂肪。今天，伊秀美体网小编教你边走路边做瘦腰减肥操，让你在短短14周摆平小肚腩。  

   终极小肚腩运动：

   每周做3次，隔天进行。

   强度等级：1-10

   热身，放松运动（3-4等级），使自己全身放松。

   慢走（5-6等级），以能边走边说话的强度为准。

   快走（7-8等级）

1234下一页