胖女12天完美减肥计划 快速减肥瘦身【图】

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运动篇：

减肥不反弹，运动来帮忙

早晨 运动瘦身10分钟，换来一天好心情

1、采取躺姿，双脚屈膝并拢向上抬起与地面呈直角，双臂伸直贴地，小腿与地面平行，自然呼吸。

2、头部向上抬起，双脚伸直，双臂离地与双脚平行，上身贴地，腹部内收，吸气。

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