【图】剧烈运动后气管难受是怎么回事  具体分析教你如何避免

来源:站酷作者:file404

由于近几天气候渐渐变凉了不少，不少都市女性纷纷组织跑步、骑车、爬山等健身活动，来达到减肥的目的。但总有些爱美心切的人，为了想要快速瘦下来，选择了剧烈运动，而引起气管呼吸困难，胸闷等情况。虽说做运动是一件有益身心的好事，但把握不好力度也是不会有瘦身的效果的，相反还会因此而损伤了自己的身体。所以，下面小编教大家如何避免。

来源:站酷

1、如果患者本身就患有支气管的疾病的，那就更不应该选择剧烈运动了，忽视自身的承受能力，效果只会让自己的病情加重而已。因此，建议可以选择一些消耗量较小的有氧运动，比如慢跑、健身操、瑜伽、散步等运动项目，可以有效的避免出现气管难受的现象出现。除此之外，运动之前较好的做一下热身运动，可以降低身体受伤的情况。

来源:站酷作者:Milkos

2、日常没有经常锻炼的人，突然间长时间的剧烈运动也是会造成气管不舒服或者是头晕，头痛的的现象，因此，这时候运动还是需要循序渐进的。建议可以先进行一些强度较小的运动，等身体的各个机能渐渐变得活力满满的时候，再来结合一些剧烈运动也不迟的。

3、如果不想在室外活动的，还可以在室内做一些瑜伽运动。瑜伽一项有益身心的有氧运动，它不需要多大的能量来供应，便得轻轻松松的帮你瘦出性感的身材，因此，对于一些身体素质较低的可以经常做。

【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】

闂佽皫鍕潡婵炴潙娲ら～銏ゅΧ閸℃ḿ鈧噣鏌涘▎妯圭胺閻犳劗鍠栭獮鎾诲箛椤忓棜绻戞繛锝呮礌閸撴繃瀵奸崨鏉戠煑闁稿本绺鹃崑鎾诲礃鐠恒劎顦Δ鐘靛仦濠€鍦箔婢舵劖鍋ㄩ柕濞垮€楅懝鎯归悩渚敽缂傚秴绉瑰畷顖炲幢閺囩姷鎳濋梺鐑╂櫓閸犳艾鈻撻幋锕€违闁稿本鍑瑰ú銈夋煛閸繍妲烽梻鈧⿰鍫濈骇闁告劘娉曠粈澶愭偣閸パ冩Щ鐎殿喚鍏樺顕€骞嗘０浣虹煉缂備緡鍨崇划顖炲垂濠婂嫮顩锋い鎺戯功缁愭p688cp688@163.com