上身胖的体质如何改善 少食多动是关键

女生做梦都想拥有一个完美的身材，但是并不是每个人都可以如愿以偿。之所以想要好身材是因为只要身材好，不管是什么类型的衣服穿起来都会显得好看。这一点仔细想想很容易理解，就像拥有鹅蛋脸型的人适合所有的发型。

很多女生都会因为自己的身材不理想而烦恼不已，严重的还会产生自卑的情绪。好在我们可以通过自身的努力来改善自己的体质，只是需要极大的耐心和坚持，并不是所有人都能够做到。

相信大家都有过减肥的经历，说起来都是一部部血泪大戏，那么上半身又该怎么减呢?是不是和普通的减肥方法一样呢？下面是一些经验丰富的人提供的建议。

首先，你一定要动起来，光靠用脑子想想是不起任何作用的。如果你肚子上的肉肉比较多，可以试试用来练习腹肌的动作。一开始不要做太多以免给身体带来负担，可以逐日增加训练量，但是一定要坚持每天锻炼。

第二，注意饮食。吃饭不要吃太饱，但是也不可以不吃饭，因为那样做特别容易反弹。饮食要清淡少油荤素搭配要合理，也可以用一些代餐食品来代替正餐。

第三，如果运动对你来说非常难以坚持下去，那么你也可以选择其它的运动方式，比如去学习一门舞蹈或是去打球，羽毛球、网球等都可以。此外，游泳也是一种不错的选择。

其实方法有很多，关键是要找到属于自己的。不管你的选择是什么都应该做好长期奋斗的准备，希望大家都能拥有让自己满意的身材。

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