【图】上身胖和脸胖 找对减肥方法很重要

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现在不管是男士，还是女士，都很容易长肚子上的肉，就是我们所说的上身胖，这种身材使人们感到苦恼，因为这些人在买衣服的时候就会出现尴尬的局面，买不到好看的衣服，不小心就会暴露自己肚子上的肉肉，身材比例不协调，因此觉得不好看。人们开始注意这个问题，想要减下去上半身的肥胖，其实方法很简单。小编现在教你一招简单的方法。

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其实比较简单的方法，就是要把自己的食量控制住，不要吃很多脂肪含量高的食物，如果你长期忙于工作，很少出去运动或者在家里做运动，脂肪就会在你腹部的位置堆积，长期下来，就形成了我们看到的上身胖。这种现象对于现在的社会，是比较常见，主要是由于人们吃了不运动，饭后就坐下或躺下都会导致上身胖。这种还会引起不必要的身体疾病。

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为了自己的健康，还是要动起来。其实男士要把自己的大肚腩减下来，其实可以选择很多的减肥方法，结合很多的减肥器材，坚持锻炼，例如跑步，做仰卧起坐或者其他比较费力的运动，很快男士们的好身材就会回来。另外还可以多吃蔬菜，少吃高脂肪食品。

女士不仅为了自己的健康，还要为了自己美丽的身形坚持努力减肥，现在女孩们都想拥有一个好身材，控制自己的饮食，加上做运动，记住饭后不要马上就坐在凳子上，这样会造成消化不好。还是造成身胖脸圆的一大重要原因。

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