小腿外翻是什么腿型 如何矫正这种形状

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小腿外翻是女生尤其厌恶的事情，但小腿外翻的腿型又很常见，难道就没有什么好的方法解决一下吗。很多女明星的腿都是又细又长的，难道她们就是天生这么有优势吗，不仅脸蛋长得好，连腿都这么好？

其实不是这样的，其实有很多女性明星一开始都是腿型不好，通过后天矫正变得又细又长的。接下来我会告诉大家一些矫正的方法。

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想要正确无误地矫正腿型，就要先认识到自己的腿型属于哪一种。不要以为除了正常腿型之外全都叫做O型腿，其实小腿外翻还有两种，叫做X型腿和XO型腿。它们都区别于正常腿型，给人的感觉没有那么美好。

认识到自己的腿型之后就是矫正了。因为腿型的改变不是减肥，所以不能一味地去做减肥的运动来达到改变腿型的目的，这样只能让你的腿型看上去更加弯。

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其实是应该进行小腿内部肌肉的训练。小腿外翻就证明你的小腿外部肌肉群较大，而内部的肌肉群不容易增长肌肉。这时候你要学着运用哑铃等健身工具来有针对性地锻炼，使你的小腿内外侧肌肉能够协调发展。

还要一种比较简单的训练方法，不仅能够调整你的腿部肌肉群，还能调整你的其他身体部位，那就是游泳。没错游泳确实是一项比较实用的减肥运动，这就是为什么很多游泳健将都有美好身材的缘故了。想要让自己的身材变得更好，就首先要付出应有的代价。

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