【图】上身胖如何减肥更有效果 身材不协调难道无药可救

上身胖下身瘦的人很悲哀，因为很多人看到人的第一感觉是根据一个人的上半身确定的。如果一个人的上半身很胖下半身却很瘦，那么这个人给别人留下的印象很可能就是一个胖子。我们都知道一句话，“一白遮百丑，一胖毁所有”，可见胖这个特点让一个人的整体形象大打折扣。

而上身胖的人在减肥过程中也很无奈，因为本来下半身就瘦的他们在减肥时，下半身还在不停的瘦下去，而上半身却丝毫没有瘦下去的意思。如此一来，他们的身材比例更加的不协调，上半身的减肥难度也是难上加难。

不过这并不是说上半身胖的人减肥到协调身材是没有可能性的，而是说在减肥过程中一定要注重方法，选择适合自己的方法来减肥才会做到事半功倍而不是事倍功半。

首先是对于膳食的控制，做到合理膳食很重要。

膳食的搭配上，要以谷类食物为主，这有利于肠胃的蠕动，避免脂肪在肠胃部分的堆积，从而避免腹部继续增大。

同时，在日常生活中，要避免久坐。因为坐姿不利于腹部的血液流通，会加速脂肪在腹部的堆积，因此应当多行走或者站立。除此之外，还要可以加强对于腹部的力量练习，只有这样才能加速腹部脂肪的燃烧，使上半身瘦下来。

比如仰卧起坐以及刻意深度呼吸都是对于腹部的一种锻炼，当然在进行锻炼时一定要坚持下去，久而久之才会看到效果。

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