【图】自由泳的动作要领 有几个点要注意

如果想要学习好游泳，首先要关注的是游泳动作的精准度。只要对游泳动作有所熟悉，并且多加练习，就能成功学习到游泳的动作要领。今天给大家介绍的是关于自由泳动作的要领。对于自由泳来说，这是一项说简单却复杂的游泳动作。它没有蛙泳这么基础，也没有仰泳和蝶泳那么难学。所以，要想学好自由泳，也不是不能做到。

对于自由泳动作要领，主要分为手臂，大腿打水，呼吸，专题四个步骤。这次各方面的要领掌握后，就能够在水中自由驰骋。

首先是手臂的动作。手臂要配合腿部的动作同步进行。同时，手臂在入水时，一定要注意，运用斜切入方式进行入水。否则，会产生巨大的阻力。还有的是，手臂进入水后，应马上向下滑，然后进行手臂旋转，再重复下一个动作。手臂的作用，是江水往后推，使自己产生相反作用力，让自己在水中前进。所以，手臂的动作是关键。

手臂动作必须配合的是腿部的动作。而腿部的话，主要是进行打水动作。腿部要与手部动作配合的同时，有节奏地拍打水面，并且减少在水中的阻力，达到小马达的效果。入水时手臂要尽量伸直，以免产生太大的阻碍。同时，腿部要快速抽打水面。

还有一个关键要点，就是在游进过程中的换气。换气是困扰许多游泳初学者的问题。因为换气时，需要利用手臂腿部配合的空隙，进行头转体的呼吸动作。那么在游进的过程中，游泳者需要掌握自己游泳节奏。在手臂完成一个动作，准备下一个循环时，头向左或向右进行转身，并且用身体接触空气的部分，进行呼吸。

与此同时，我们在游泳池中进行练习的时候，还要注意转体的问题。当游泳者游到池边时，就会面临着游进的同时进行转体的问题。这是很多初学者难以驾驭的。这也是需要通过手臂和眼睛的配合，找准时机进行转体，在不浪费时间前提下迅速完成动作。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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