【图】自由泳换气技巧 教你这些动作要领

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每到夏天，就会有很多人选择去游泳馆游泳来度过，在凉凉的水里泡着很舒服。在炎炎夏季，和三五好友约上一起去游泳馆，是一件非常惬意的事情。

但是，相信很多人也经历过游泳技术不好，导致游泳体验状况差的情况，游泳技术不好，不会在游泳时调整呼吸，频繁呛水，是很影响游泳体验和心情的，小编就教给大家一些游泳时的换气技巧，希望大家能在泳池里变换自如。

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游泳的姿势非常的多，比如说蛙泳、仰泳、自由泳等等，其中，对于初学者来说，自由泳是相对来说要简单的一种，自由泳对动作的限制与要求不高，这里主要讲讲自由泳时的呼吸换气技巧。

自由泳对与动作没有严格限制，在游泳姿势中是很轻松的一种，因为没有固定姿势，可以随时调整，它具有阻力小，速度也快的优点。

首先，我们先从简单的讲解一下自由泳的动作，再结合动作来说呼吸。入水时，手的手指要伸直并拢，两个手的手臂稍稍弯曲向内，做抱水的动作，交替向前伸手，划到大腿处再反复进行，根据游泳速度摆动双腿。

然后开始将呼吸，在水中呼吸是侧头呼吸，分为左呼吸和右呼吸。入水后，一般来说，摆动两次手臂就要呼吸一次，腿部摆动次数根据自己的速度来定。有吸就有呼，不同于吸气，呼气可以在水中完成，在手臂伸直预备滑动的时候就可以慢慢在手臂另一侧开始呼气了，等手臂划到肩膀下面的时候，大口呼气，完成呼气动作。以上就是关于自由泳的换气技巧。

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