自由泳换气技巧 你也是池中飞鱼

游泳是一项有益身心的活动，对我们全身都有非常大的锻炼。练好了游泳可以说就是有了好的身材。自由游泳就是其中的，较为普遍的一种方式，但是在自由泳当中我们通常，比较难掌握的就是换气。所以小编今天就为大家带来的，学习换气的技巧。

刚开始转动时，鼻子朝向池底。转向过半（肚脐向底部），头随着躯干转向。头和躯干不能同时动，这样会造成“抬头”现象。?当身体向左边的转动成都到达尽大，再稍稍多转动一点头，呼吸更多的空气。这个时刻就可以相对对应下抬头的本能了。

但是抬头一定不能过高，可以将头的侧面或后面压向底部，使与前伸的左大臂接触。?当身体转向左边左侧，实行呼吸时，左臂必须要尽量前伸，这时你的左臂就是一根轻纱般轻盈，腋窝才是整个躯体的相对支点。?

在大大地吸了一口空气之后，头转回到本来正面向下的位置。这时需要令头先于身体转动。参照我们上面提到的方法，可很大程度地帮助您克服自由泳吸气的时候抬头的本能反应，大幅度减少打腿的力量消耗，令身体保持持续的平衡。

上面就是自由泳换气了一些小技巧。但是，纸上得来终觉终觉浅，我们肯定还是需要大量的练习来找到换气的感觉，然后根据自己的体会和实际情况，来调整换气的技巧，找到适合自己的方法。祝愿大家都能成为，游泳池里的小飞鱼，拥有魔鬼身材。

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