【图】为何自由泳打腿不前进 几招让你打造好身材

炎炎夏日，骄阳似火，什么运动都没有游泳来的舒服了，泳池的水清凉舒服，看到别人游得十分畅快，就会有点心痒痒，而作为新手，则会经常遇到自由泳打腿的时候并不能前进，有时甚至会倒退的情况。

这主要是由于过于紧张，腿并未伸直，从而发的力是向上向下的，而不是向前的。其实掌握好了自由泳的游泳技巧，好处可是很多的。

在水中的阻力比陆地上大些，因而在水中做什么运动都要费力一点；同时，自由泳主要锻炼的是背部和手臂上的肌肉，锻炼好了，会显得人挺拔有气质，手臂上会显得匀称美丽。

第三点游泳的好处是胖瘦皆适合，水具有一定的浮力，对有些胖的人而言，跑步可能会气喘吁吁，而游泳只要是掌握了技巧，会游了，胖胖的人也可以成为游泳界的大神；同样，水可是天然的按摩器，小孩子喜欢玩水主要也是原因，在水中会使人放松。

另外，游泳这种项目，是需要全身发力，先不说可不可以减掉身上的肥肉，只要做到游泳时姿势正确，体重不增加还是可以做到的。这也是为什么在游泳比赛中，看到的运动员，个个身材都很棒。

同样的是做什么事情都不是一蹴而就的，游泳也是如此，天下没有白吃的午餐，三天打鱼，两天晒网，还希望游泳可以塑造好身材，那是没有可能的。同时比较重要的是，在游泳时，也要注意安全，避免自身受到伤害，游泳前要有热身准备活动，游泳后也要放松肌肉。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】